Mental Sağlık danışmanlığı
Bireysel çalışmalarda, zorlayıcı düşünce ve duygular karşısında daha esnek bir ilişki kurabilmek ve yaşamda gerçekten önemli olan yönlere doğru ilerleyebilmek üzerine çalışıyoruz. Pozitif psikoloji ve ACT temelli bu süreçte; içsel kaynakları fark etmek, stres ve belirsizlik karşısında daha dengeli kalabilmek ve kendiniz için anlamlı olan yaşam alanlarında daha bilinçli adımlar atabilmek hedeflenir. Çalışmalarımı çevrim içi (online) olarak yürütüyor, böylece farklı şehirlerde yaşayan kişilerle de esnek bir şekilde çalışabiliyorum.
Aşağıda, bu sürecin ele aldığı başlıca alanlardan bazılarını bulabilirsiniz.
Psikolojik esneklik gelişimi
Stresle daha sağlıklı baş etmeyi ve değişen koşullara daha esnek uyum sağlamayı hedefler.
Değişime uyum ve içsel denge
Hayattaki değişimlere daha bilinçli, dengeli ve esnek bir şekilde uyum sağlamayı amaçlar.
İçsel motivasyonunu keşfet
Kişiyi harekete geçiren içsel kaynakları keşfetmeyi ve güçlendirmeyi amaçlar.
Değer odaklı karar verme
Kararları dış baskılarla değil, kendi değerleri ve öncelikleri doğrultusunda daha net verebilmeye odaklanır.
Kaygıyla ilişkini dönüştür
Kaygıyı fark etmeyi, anlamayı ve onunla daha esnek bir ilişki kurabilmeyi hedefler.
Özgüven gelişimi
Kendi değerlerini ve güçlü yanlarını fark ederek daha sağlam bir özgüven geliştirmeyi hedefler.